Naučte deti lyžovať (časť 2. – deti predškolského veku)

V predchádzajúcom dieli sme písali ako sa naučiť deti lyžovať a ako sa k nim správať podľa toho, koľko majú rokov. Dnes sa zameriame na deti predškolského veku do piatich rokov.

Články o lyžiarskom výcviku detí píše šéftréner lyžiarskeho oddielu Lokomotíva, Igor Plávka starší. Za jeho pôsobenia vyrástli v lyžiarskom oddieli už tri generácie perfektných lyžiarov. Ak chcete, aby vaše deti milovali lyžovanie, nesmiete ich nútiť. Svoju cestu si nájdu sami. Čítajte ďalej, ako na to:

Deti predškolského veku (obdobie 2 až 5 rokov)

Typickým pre tento vek je túžba po hre, deti majú veľa pohybovej energie. Sú schopné sa hrať v kolektíve celý deň. Rady prežívajú svoje konanie a preto im pohybové zábavy vhodne motivujeme. Pohyby však musia byť jednoduché, chápu ich celkovo, nie v podrobnostiach.

Deti môžeme učiť lyžovať už keď majú tri roky. Na lyžiarsky výstroj, sneh a zimu si môžu navykať aj skôr, len čo sa naučia prvé kroky. Deti sa najlepšie cítia v blízkosti svojich rodičov a najlepšie výsledky dosahujú v skupine skúseného inštruktora alebo skúseného rodiča. Deti treba nechať, aby sa venovali svojim záľubám. Rodičia alebo inštruktor je opatrovníkom, pomocníkom a podnecovateľom zábavy.

Deti z lyžiarskeho oddielu Lokomotiva. 5-6 rocne.

Na túry po rovine alebo na lyžovanie s deťmi, ktoré už jazdia skoro samy, sú výhodné turistické bežky s označením – Back Country (BC). Majú oceľové hrany a širokú špičku, aby sa nimi dobre zatáčalo. S deťmi tiež môžete chodiť na skialpové výlety a podobne.

Najskôr je si treba spresniť miesto, kde sa nižšie spomenuté kroky budú odohrávať. Ide predovšetkým o rovinu, alebo mierne strmý kopec. Vôbec sa nemusíte pohybovať v okolí strediska, ale hocikde v prírode. Niektoré hry môžete cvičiť aj doma.

Kroky, ktoré môžete s deťmi robiť pod zámienkou hier:

Zoznámenie sa s výstrojom a výzbrojou na rovine. Najideálnejšie v skupine priateľov alebo seberovných detí. Nepodceňujeme aj pre malé deti nosenie prilby.

Pripnutie lyží, odopnutie lyží (dostatočné rozostupy):
Sedy na pravý, ľavý bok
Sed medzi lyže
Zdvíhanie lyží, súťaž kto ju zdvihne vyššie
Pády a vstávanie, kto rýchlejšie
Predkláňanie sa, chytanie si špičky a päty lyže
Naháňačka v lyžiarkach

Obraty:

súťaž o najkrajšiu hviezdičku vytvorenú lyžami prešľapovaním
kto spraví obrat najrýchlejšie
v stanovenom čase kto spraví najviac obratov

Výstupy:

chôdzou (kto rýchlejšie, vyššie v určenom čase)
jednostranným odvratom (polovičný stromček)
bokom
obojstranným odvratom (stromček)

Chôdza, beh (hry, ktoré sa dajú skúšať v menšom kolektíve):

deti chodia za sebou v kruhu, na povel pridupávajú (medveď), zdvíhajú nohy (bocian), ľahko našľapujú (líška)
hra na lokomotívu. Lokomotívou je prvé dieťa, ostatné deti sú vagóny
naháňačka vo vymedzenom priestore (bez palíc)
guľovačka v skupinách, zasiahnutí sú vyradení
dve družstvá proti sebe cca 20 m, palice zapichnuté vedľa lyží. Na povel vyrážajú družstvá k paliciam oproti stojacich protihráčov a zahadzujú ich vo smere jazdy ako oštep. Každý sa vracia na svoje miesto a hľadá svoje palice. Víťazí družstvo, ktoré stojí so svojimi palicami v rade.
Vidličky, lyžičky, nože – hra, ktorú si posledne obľúbili naši najmenší v lyžiarskom klube. Jedno dieťa stojí chrbtom k ostatným a hovorí: „vidličky, lyžičky, nože“. Keď skončí otočí sa a v tom momente všetky deti, ktoré sa k nemu približujú v lyžiarkach musia skamenieť. Kto sa k dieťaťu čo hovorí, priblíži najskôr, vyhráva a prevezme jeho úlohu.

Základná a špeciálna rovnováha mierny svah:

zjazd, rodičia môžu mať dieťa uviazané na lane pomocou dvoch karabínok
štart na svahu, cieľ v rovine, súťaž kto zastaví ďalej, kto zíde rýchlejšie, zdvíhanie predmetov, obliekanie a pod.
podrepy, výskoky
striedavé zdvíhanie lyží
jazda na jednej lyži kto ďalej
prejazd popod nohy
hádzanie snehových gulí na cieľ do stromov, snehuliakov (kto získa viac zásahov)
zbieranie predmetov kto viac, príp. chytanie predmetov
jazdy v dvojiciach, trojiciach s plnením rôznych úloh
prechádzanie vetvičiek širokou stopou a návrat do úzkej stopy, zdvíhať nad vetvičkou striedavo lyže
využitie bránok tvorených z troch palíc (podchádzanie medzi bránkami, zdvíhanie rúk a postavenie sa, vyskakovanie, upažovanie a spažovanie, tlieskanie, vyhadzovanie predmetov pred bránkou a ich chytanie za bránkou
skracovať vzdialenosť medzi bránkami, zvyšovať rýchlosť
jazda cez terénne nerovnosti, snehový môstik (nie skákanie)