Lyžovanie

Poradňa

Bežecká výbava 2019/2020 podľa štýlu

Podľa toho, akou technikou chcete bežkovať, si budete vyberať lyže a výbavu, takže práve toto je tá zásadná otázka, v ktorej musíte mať jasno.

Ešte predtým, než začnete kupovať najkrajšie kúsky z ponuky výrobcov bežkárskej výbavy, by ste si mali zodpovedať niekoľko otázok. Čo od bežkovania očakávate, aká je vaša kondícia, aké máte s týmto športom skúsenosti?

Všetko sú to dôležité otázky, ktoré vám pomôžu pri nasmerovaní svojho výberu. Prvá vec, ktorú budete potrebovať vyriešiť, je, kde budete bežkovať, od čoho sa odvíja to, akému bežeckému štýlu sa budete venovať.

Ak ste niekedy videli bežecké preteky v televízii, pravdepodobne viete, že existuje klasika a skate (korčuľovanie). Poďme sa teda pozrieť, čo môžete od jednotlivých štýlov očakávať, aby sa vám ľahšie rozhodovalo.

Mohlo by vás zaujímať

Lyžovanie

Čaro zimy v regióne Dachstein Salzkammergut

Klasické behanie

Pri pohľade na profesionálnych bežcov na lyžiach rútiacich sa svižne v upravených stopách človek nadobudne presvedčenie, že klasika je to najjednoduchšie, čo sa na lyžiach dá predvádzať.

Nie vždy je však všetko tak, ako sa nám na prvý pohľad zdá. Možno sa vám to bude zdať prehnané, ale zvládnuť korčuliarsku techniku je jednoduchšie, ako nájsť ideálny odraz v klasike.

Ak s bežkovaním začínate, budú pre vás ideálnym riešením bežky so skĺznicou. Foto: Davorin

Je pravda, že techniku môžete do istej miery kompenzovať voskom, ale ak nie ste v mazaní zruční, príprava lyží môže byť celkom tvrdý oriešok. Ak s bežkovaním začínate, budú pre vás ideálnym riešením bežky so skĺznicou, ktorá sa nemusí komplikovane mazať podľa podmienok, do ktorých idete. Sú to skĺznice Nanogrip, stúpacie pásy či iné technológie, ktoré zabránia šmýkaniu, takže nahradia potrebu stúpacieho vosku.

Mohlo by vás zaujímať

Aktívny relax

Akčná zimná dovolenka na Horehroní

Korčuliarska technika

Väčšina tých, ktorí s bežkovaním nemajú žiadne skúsenosti, má z korčuľovania (zo skatu) až prehnane veľký rešpekt. Tento štýl totiž často vyzerá príliš pretekársky, príliš fyzicky a technicky náročne.

Je pravda, že na korčuľovanie budete potrebovať nejaký ten kondičný základ a technika tiež nepríde sama od seba. Bolo by teda mylné domnievať sa, že si obujete bežky a hneď si dáte niekoľko kilometrov na upravenom okruhu ako Kuzminová vo finále biatlonu.

Na druhej strane, ak sa pár hodín povenujete nácviku správnej techniky, budete sa veľmi rýchlo zlepšovať a ani sa nenazdáte a budete naozaj dávať niekoľkokilometrové výbehy.

K zvládnutiu tohto štýlu bežkovania prispievajú najmä topánky, ktoré by mali byť vysoké a pevné s kĺbom pre jednoduchší pohyb v oblasti členka. Na rozdiel od topánok na klasiku majú prakticky neohybnú špicu a veľmi tuhú podrážku.

Na korčuľovanie je tiež dôležité mať palice vhodnej dĺžky s pútkami, ktoré vám dovoľujú palicu po odraze „pustiť“.

Priedušnosť verzus izolácia

Čím je oblečenie priedušnejšie, tým skôr zabráni prehrievaniu nášho tela, a teda aj nadmernému poteniu. Ak je naopak oblečenie vyrobené z izolačného materiálu, telesné teplo cez neho uniká pomaly a vás „neklepe“ od zimy.

Bežecké lyžovanie je skúška kondície nielen pre vás, ale aj pre vaše oblečenie, ktoré sa „zadýcha“ rovnako ako vy, ale na druhej strane musí aj adekvátne ochrániť telo, ak je vystavené nepriaznivým poveternostným vplyvom. Na bežky je preto výhodou vybrať si odev, ktorý je priedušný a pružný v zadnej časti, no s ochranou proti vetru a tepelnou izoláciou v prednej časti. Zároveň by táto vrchná vrstva mala byť doplnená o výkonnú spodnú bielizeň, ktorá je vhodná najmä na aeróbne športy.

Ak ste už natoľko skúsení bežkári, že dokážete držať vysoké tempo počas celého tréningu, voľte priliehavé športové topy a elastické nohavice, ktoré v prípade prestávky či zhoršeného počasia dopĺňajte o ochrannú vestu či sukňu. Nezabúdajte ani na tenké rukavice a športovú čelenku či tenkú čiapku.

Mohlo by vás zaujímať

Lyžovanie

Čaro zimy v regióne Dachstein Salzkammergut

Výbava na beh klasickým štýlom

Dámske bežky Peltonen Nanogrip Facile 144 €

Topánky

Ideálne topánky na športové bežecké lyžovanie. Tieto bežecké kombi topánky sú určené na klasickú aj skate techniku bežeckého lyžovania.

Podrážka na systém Rotteffela-NNN. Lyže Novú éru bežeckých lyží na klasiku predstavuje technológia Nanogrip. Špeciálny tekutý syntetický prípravok aplikovaný na skĺznicu bežiek nahrádza sklzový aj stúpavý vosk.

Viazanie

Bežecké viazanie na klasickú techniku s manuálnym ovládaním na systém topánok NNN, ktoré je určené na lyže s platňou NIS.

Paličky

Športové bežecké palice s korkovou rukoväťou pre pohodlný úchop a vyrobené z kompozitného materiálu so 40 % obsahom karbónu pre pevnosť a nízku hmotnosť.

Bunda

Membránová bunda na bežky je určená amatérskym a vytrvalostným bežcom na lyžiach. Predná strana je vyhotovená z priedušného, nepremokavého a vetruvzdorného materiálu, ktorý poskytuje ochranu v nepriaznivom počasí.

Zadná časť a rukávy sú vybavené elastickým, priedušným materiálom zabraňujúcim prehriatiu a úplnú slobodu v pohybe. Voľnejší strih umožňuje obliecť si pod bundu aj ďalšie vrstvy oblečenia.

Nohavice

Priedušné membránové nohavice určené na rekreačné bežkovanie majú ergonomický strih, ktorý spolu s použitými materiálmi umožňuje obliecť si pod ne aj termospodky.

Oblasť členkov je vybavená zipsami s vnútorným klinom a pružným lemom pre lepšie prepojenie s bežeckými topánkami.

Mohlo by vás zaujímať

Cestovanie

Dokonalé zimné zážitky v Rakúsku bez lyží

Doplnky pre každý štýl

Spodná termovrstva

Kvalitnú termobielizeň charakterizujú funkčné materiály, ktoré majú v jednotlivých častiach odlišnú štruktúru a hrúbku. Vďaka tomu sa zabezpečí dostatočný odvod potu a termoregulácia.

Sportful 2nd Skin 69,90 €/tričko a 54,90 €/nohavice

Ponožky

Ponožky vyrobené z merino vlny vynikajúco odvádzajú pot a zabraňujú zápachu. Vysoká manžeta pomáha udržiavať teplo, pretože sa prekryje so spodkom termonohavíc.

Mohlo by vás zaujímať

Lyžovanie

Ako na omrzliny?