Korčuľovaním zlepšíte držanie tela a posilníte zabudnuté svaly

Pri korčuľovaní na ľade spálite síce iba približne 300 až 400 kalórií za hodinu, no zlepšuje svalový tonus, rovnováhu a vzpriamené držanie tela.

Docielite aj spevnenie svalstva dolných končatín, sedacích svalov či svalov chrbta.

Korčuľovanie na ľade je v tom výnimočné, že pri tomto športe sa posilnia svaly v oblasti kolien, bedier a členkov, ktorým sa pri bežnom cvičení nedostáva dostatočná pozornosť.

Mohlo by vás zaujímať

Aktívny relax

Lackenhof-Ötscher: lyžovačka s výhľadom na Vaterberg

Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1

#kolená #korčuľovanie #korculovanie-na-lade #svaly #zima #zimné športy

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Ľudia

Didier Cuche končí, dáva šancu v Kitzbuheli aj iným

Z nadhľadu to tak vyzerá: chce dať šancu mladým. Pred zjazdom v Kitzbuheli ohlásil koniec kariéry. O dva dni neskôr ho vyhral. Zopakoval to po piaty raz

Lyžovanie

Na snowboard na Kasberg, na snežnice do Kalkalpen

Pár hodín v aute a ste tam. Horné Rakúsko je pretkané lyžiarskymi aj bežkárskymi trasami a na svoje si tu prídu aj milovníci snowboardingu.

Lyžovanie

Lyžiarske stredisko Jasná na Chopku v Nízkych Tatrách

O stavbe prvej lanovky na Chopok sa začalo uvažovať už po skončení druhej svetovej vojny. Išlo o dvojsedačkovú lanovku vyrábanú Transportou Chrudi

asides

23.1. 2010

Cuche totálne ovládol Streif a natiahol švajčiarsku sériu, 23.1. 2010, tasr Vonnová opäť prvá, vyhrala zjazd v Cortine, 23.1. 2010, tasr Vonnová v ryc

Lyžovanie

Video: Češka Ester Ledecká prekvapila svet zlatou medailou na zimnej olympiáde 2018

Česká snowboardistka Ester Ledecká prekvapila na zimnej olympiáde 2018.

Lyžovanie

Tepelné tvarovanie lyžiarok na mieru v INTERSPORTe!

KOMFORT A ISTOTA vďaka vynikajúcej technológii, ktorá zabezpečí, aby LYŽIARKY SADLI AKO ULIATE. Vypekanie lyžiarok od INTERSPORTu zohľadňuje osobitost

Lyžovanie

5 lyžiarskych stredísk, v ktorých zažijete nezabudnuteľnú zimu na Horehroní.

Horehronie je obľúbenou destináciou skialpinistov, ktorí navštevujú vysokohorské chaty a útulne. A stáva sa z neho aj raj bežkárov.

Lyžovanie

Američania v lete natrénovali: Vonnová a Ligety vyhrali SP v Söldene

Lindsey Vonn a Ted Ligety cez leto nezaháľali a prejavilo sa to aj v úvodnom koel Svetového pohára v rakúskom Soeldene. Obaja si pripísali po obrovskom s

Ľudia

Iba 17-ročný Američan stál na najvyšších vrcholoch všetkých kontinentov

Tento iba 17-ročný horolezec a lyžiar zdolal 17. januára najvyššiu horu Antarktídy. Za 365 dní dosiahol vrcholy všetkých siedmych kontinentov. Stal sa

Lyžovanie