Korčuľovaním zlepšíte držanie tela a posilníte zabudnuté svaly

Pri korčuľovaní na ľade spálite síce iba približne 300 až 400 kalórií za hodinu, no zlepšuje svalový tonus, rovnováhu a vzpriamené držanie tela.

Docielite aj spevnenie svalstva dolných končatín, sedacích svalov či svalov chrbta.

Korčuľovanie na ľade je v tom výnimočné, že pri tomto športe sa posilnia svaly v oblasti kolien, bedier a členkov, ktorým sa pri bežnom cvičení nedostáva dostatočná pozornosť.

Mohlo by vás zaujímať

Lyžovanie

Ako vybrať výstroj na bežky

Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1

#kolená #korčuľovanie #korculovanie-na-lade #svaly #zima #zimné športy

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Lyžovanie

Žampa trénuje na Solden na Pitztali

Adam Žampa, momentálne náš najlepší zjazdár sa presunul zo Slovenska na Pitztal. Trénuje tu rýchlostné disciplíny a snáď mu prvé preteky Svetovéh

Lyžovanie

Ako si vybrať správne lyžiarske okuliare?

Vyberáte si lyžiarske okuliare? Trendom sú technológie. Zvážte aj podmienky, v akých budete okuliare používať.

Freeride

Freeriding – kráľovská disciplína lyžovania

Áno freeride je kráľom lyžovania a všetkých lyžiarskych disciplín. Katka Lehocká, ktorá pobudla celú sezónu vo Whistleri a napísala o ňom sériu �

Lyžovanie

Termálne bohatstvo Rajeckej doliny

Čarovná krajinka ukrytá medzi pohoriami Lúčanskej Malej Fatry a Strážovskými vrchmi je ideálnym miestom na rodinnú lyžovačku spojenú s nezabudnut

Lyžovanie

Lange Girl Gut vyhrala zjazd, Vonn vypadla

Tretí zjazd Svetového pohára 2015/2016 vyhrala pôvabná Švajčiarka, Lara Gut. Lindsey Vonn zjazd nedokončila. Lara si tak so stratou dva body drží druh

Lyžovanie

Čo robiť, keď sa na lyžiach v zahraničí zraníte

V novembri sme boli s deckami z lyžiarskeho oddielu na Kaprune. Napriek tomu, že som tu bol ako tréner som skončil v štvrtý deň sústredenia na operačno