Ako chodiť do hôr a predísť nehodám
Pri zimnom pohybe v horách, či už turistike, alebo skialpinizme, treba počítať s výraznými špecifikami. Sneh, nízke teploty, hmla, fujavica a tma, ktorá prichádza oveľa skôr ako v lete. Všetko toto sú faktory, na ktoré musíte v horách pamätať.
Zopár tipov ako byť lepším lyžiarom
Chcete sa zlepšovať a nebyť stále iba na jednej úrovni v lyžovaní. Tu je niekoľko tipov, ktorými sa môžete inšpirovať. Na lyžiach môžete stále objavovať niečo nové.
Tréning rovnováhy lyžiarov: Svindal, Kostelič a iní.
Tréning rovnováhy a sily je základom lyžovania. V našom klube Ski Lokomotíva tvorí tiež okrem vytrvalosti, základ tréningov na suchu.
Predsezónna príprava: Julia Mancuso
Američanka, olympijská víťazka a viacnásobná víťazka Svetového pohára trénuje podstatnú časť svojej prípravy na suchu. Tu sú niektoré tipy pre lyžiarov, ktorými sa od nej môžete inšpirovať.
Infografika – prežitie v lavíne
Základom je prevencia. Nechoďte do terénu, kde hrozí nebezpečenstvo pádu lavíny. Ak už sa v takomto teréne ocitnete, mali by ste vedieť ako sa v ňom správať a preto si pozorne ešte pred túrou/lyžovačkou naštudujte všetky dostupné materiály na webe a buďte pripravení (hardware & psychika).
Žampa trénuje na Solden na Pitztali
Adam Žampa, momentálne náš najlepší zjazdár sa presunul zo Slovenska na Pitztal. Trénuje tu rýchlostné disciplíny a snáď mu prvé preteky Svetového pohára tento rok vyjdú. Predstaví sa už o tri týždne.
Odštartoval projekt pre deti Snowgirls
Úspešné športovkyne Zuzana Stromková, Klaudia Medlová a Natália Šlepecká sa zoskupili do projektu Snowgirls, ktorý má za cieľ vyvolať u detí záujem o zimné sporty a aktívny pohyb.
Snowboardový klub FRONTLINE hľadá nové talenty.
Chceš snowboardovať? Hľadáme mladých jazdcov aj začiatočníkov, ktorí chcú posunúť svoj progres na doske.
Bosu – tipy Mikaely Shiffrin, Lindsey Vonn
Ďalšou základnou pomôckou na lyžiarsku regeneráciu a výcvik je tzv. bosu. Bosu pravdepodobne každý pozná a preto ho nebudeme predstavovať. Prečo je bosu nenahraditeľné v tréningu a cvičia na ňom najlepší lyžiari sveta? Ide o totožný princíp ako slackline, indoboard a ďalšie balančné pomôcky.
Tipy na slackline od Mikaely Shiffrin
Lyžujete? Vyskúšajte ako doplnkový šport slackline. Ide o veľmi jednoduchú a nenáročnú zábavku, pri ktorej si značne zvýšite svoje lyžiarske limity. Slackline je natiahnutý „špagát“, šnúra. Najlepšie je zvoliť niektorú od distribútorov, napríklad Gibbon, ktoré sú odskúšané a dizajnované na túto aktivitu. Natiahnete ich prakticky kdekoľvek.
