Kompletný sprievodca bežkovaním: ako začať bežkovať

Máte radi lyžovanie, ale predsa by ste si priali zmenu, aby si viac zamakalo celé telo a vy sa budete len neveriacky prizerať, ako sa vaše tukové zásoby menia a pevné svaly? Milujete zasneženú krajinu a neviete sa nabažiť toho príjemne mrazivého vzduchu, ktorý vám preniká celým telom, keď sa vybičujete k intenzívnejšej fyzickej aktivite?

Bežkovanie je ideálny zimný šport pre všetky vekové aj výkonnostné kategórie. S našou pomocou sa v ňom poľahky zorientujete a veríme, že aj vy sa do behu na lyžiach zamilujete.

Môže vás zaujímať:

Cibuľové ponožky – trik starých mám, ktorý vás zachráni pred prechladnutím

~
V tomto článku sa dozviete: 

- aký je rozdiel medzi korčuliarskou a klasickou technikou, aké sú ich výhody a nevýhody, 
- o špecifikách turistického bežeckého lyžovania,
- z čoho sa skladá výstroj na bežecké lyžovanie,
- ako si vybrať bežky, viazanie, topánky a správnu dĺžku palíc,
- ako správne voskovať bežky 
- a ako sa o bežky postarať na konci sezóny. 
~

Ujasnite si svoje predstavy

Ešte predtým, než začnete lustrovať weby výrobcov bežkárskej výbavy a, samozrejme, ešte predtým, ako sa vyberiete na nákupy, by ste si mali zodpovedať niekoľko otázok.

Čo od bežkovania očakávate, aká je vaša kondícia, aké máte s bežkami skúsenosti, či vás viac láka behanie na upravených stopách, alebo ste dobrodružnejší typ, ktorý má radšej výlety panenskou prírodou? Všetko sú to dôležité otázky, ktoré vám pomôžu pri nasmerovaní svojho výberu.

Prvá vec, ktorú budete potrebovať vyriešiť, je, kde budete bežkovať, z čoho sa odvíja to, akému bežeckému štýlu sa budete venovať. Ak ste niekedy videli bežecké preteky v televízii, pravdepodobne viete, že existuje tzv. klasika a skate (korčuľovanie).

Bežkovanie však nie je limitované len na upravené stopy a trate. Dávno pred upravovaním trás a tratí človek chodil jednoducho na výlety. A tak ešte existuje veľmi obľúbené turistické bežkovanie. Podľa toho, ako chcete bežkovať, si budete vyberať lyže a výstroj, takže práve toto je tá zásadná otázka, v ktorej musíte mať jasno. Poďme sa teda pozrieť, čo môžete od jednotlivých štýlov očakávať, aby sa vám ľahšie rozhodovalo.