Korčuľovaním zlepšíte držanie tela a posilníte zabudnuté svaly

Pri korčuľovaní na ľade spálite síce iba približne 300 až 400 kalórií za hodinu, no zlepšuje svalový tonus, rovnováhu a vzpriamené držanie tela.

Docielite aj spevnenie svalstva dolných končatín, sedacích svalov či svalov chrbta.

Korčuľovanie na ľade je v tom výnimočné, že pri tomto športe sa posilnia svaly v oblasti kolien, bedier a členkov, ktorým sa pri bežnom cvičení nedostáva dostatočná pozornosť.

Mohlo by vás zaujímať

Lyžovanie

Ako si vybrať správne bežky?

Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1

#kolená #korčuľovanie #korculovanie-na-lade #svaly #zima #zimné športy

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Lyžovanie

Test: Allmountain lyže na sezónu 2015/2016

Lyže, s ktorými dobyjete celý kopec. Lyže kategórie All Mountain v sebe skrývajú športový a rekreačný potenciál. Kľudne v nich preskúmate celé st

Lyžovanie

Test lyží Elan SLX FIS Waveflex, ktoré vidíte v Svetovom pohári

Štart sezóny sme strávili na ľadovci Kitzsteinhorn a pri tejto príležitosti sme testovali štyri páry lyží Elan. Podmienky na testovanie boli začiatko

Lyžovanie

Tepelné tvarovanie lyžiarok na mieru v INTERSPORTe!

KOMFORT A ISTOTA vďaka vynikajúcej technológii, ktorá zabezpečí, aby LYŽIARKY SADLI AKO ULIATE. Vypekanie lyžiarok od INTERSPORTu zohľadňuje osobitost

Lyžovanie

Reportáž zo skicrossu RedBull Hutten Rallye

Možno si pamätáte na akciu RedBull Hutten Rallye, o ktorej sme písali vlani. Tohto roku sa skicrossu ponad alpské chatky zúčastnil aj Slovák Tomáš Bar

asides

21.12. 2009

Herbst vyhral slalom v Alta Badii, 21.12. 2009, tasr

asides

23.1. 2010

Cuche totálne ovládol Streif a natiahol švajčiarsku sériu, 23.1. 2010, tasr Vonnová opäť prvá, vyhrala zjazd v Cortine, 23.1. 2010, tasr Vonnová v ryc

Lyžovanie

Dušičky na ľadovci Kitzsteinhorn – trénujú tu Rusi aj Taliani

Rozhodli sme sa zahájiť lyžiarsku sezónu na jednom z najbližších ľadovcov od Bratislavy (asi 450km), na Kitzsteinhorne. Ubytovali sme sa v Kaprune, mal

Lyžovanie

Tréning dolných končatín lyžiarov, plán B

V predchádzajúcom článku ste sa dozvedeli základy tréningu dolných končatín lyžiarov, teraz pokračujeme jeho druhou časťou. Respondent je 17 ročn�

Lyžovanie

Zajtra začne slalom na umelom kopci uprostred Moskvy

V sobotu, dňa 21. novembra prebehnú preteky v slalome uprostred Moskvy. Top slalomoví špecialisti budú súťažiť v paralelnom na umelom svahu pod večern