Korčuľovaním zlepšíte držanie tela a posilníte zabudnuté svaly

Pri korčuľovaní na ľade spálite síce iba približne 300 až 400 kalórií za hodinu, no zlepšuje svalový tonus, rovnováhu a vzpriamené držanie tela.

Docielite aj spevnenie svalstva dolných končatín, sedacích svalov či svalov chrbta.

Korčuľovanie na ľade je v tom výnimočné, že pri tomto športe sa posilnia svaly v oblasti kolien, bedier a členkov, ktorým sa pri bežnom cvičení nedostáva dostatočná pozornosť.

Mohlo by vás zaujímať

Korčuľovanie na čiernom ľade. Foto: Shutterstock

Lyžovanie

Korčuľovanie na čiernom ľade. Máte na to?

Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1

#kolená #korčuľovanie #korculovanie-na-lade #svaly #zima #zimné športy

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Freeride

Freeski v Japonsku = tony páperia

Rusutsu Resort v Japonsku sa inšpiroval Travisom Ricom a postavil park v lese s prirodzenými prírodnými prekážkami. V kombinácii s tonami, extra bohatou

Lyžovanie

Mikaela Shiffrin sa stala najmladšou olympijskou víťazkou slalomu

Mikaela Shiffrin získala zlatú olympijskú medailu ako najmladšia v histórii pred Marlies Shield, ktorá sa mohla stať najstaršou olympijskou víťazkou.

Lyžovanie

Čo si obliecť na zimnú túru

Lyžiarska alebo pešia turistika patrí už aj v rekreačnej forme medzi aeróbne aktivity, čomu by mal zodpovedať výber oblečenia s cieľom nezmrznúť an

Lyžovanie

Na úvod sezóny nás príjemne prekvapil Hintertux.

Cez víkend nás ozaj prekvapil. Cestou na burzu lyžiarskej výstroje do Zurichu sme navštívili ľadovec. Počasie bolo jasné, zjazdovky upravené, podmienk

Lyžovanie

Mám chuť si ísť zalyžovať! Ale kde sa teraz dá?

V dnešnej dobe by Vám každý odpovedal skôr poklepkaním na hlavu, s otázkou si normálny? Áno žiaľ žijeme v zvláštnej dobe kedy sú naše slobodné

Ľudia

Lindsey Vonn pohrýzli psy, čakalo ju niekoľko stehov.

Tridsaťjedenročná štvornásobná držiteľka veľkého glóbusu chcela rozdeliť svojich štvornohých miláčikov v bitke o lietajúci tanier frisbee.

Lyžovanie

Plnohodnotný zážitok zo zimy

Keď sa vonku začne skoro stmievať, keď začne mrznúť a človek má sto chutí vliezť do perín a nevystrčiť nos z domu, je pomerne ťažké hľadať

Lyžovanie

Konečná medailová bilancia športovcov alpských disciplín na olympiáde

Pozrite si tabuľku, ktorá ukazuje prvých šiestich pretekárov v piatich alpských disciplínach. Podľa ankety na facebooku je pre vás najśpešnejším ly

Lyžovanie

Aktuálna reportáž z Nassfeldu na Rakúsko–Talianskych hraniciach

Stredisko Nassfeld na hranici Talianska a Rakúska ponúka to najlepšie, čo si len Slováci dokážu v dostupnej vzdialenosti predstaviť. Spolu 30 vlekov, up