Korčuľovaním zlepšíte držanie tela a posilníte zabudnuté svaly

4. decembra 2017

Pri korčuľovaní na ľade spálite síce iba približne 300 až 400 kalórií za hodinu, no zlepšuje svalový tonus, rovnováhu a vzpriamené držanie tela. Docielite spevnenie svalstva dolných končatín, sedacích svalov či svalov chrbta.

Korčuľovaním posilníte kolená a zabudnuté svaly. Foto: Shutterstock
Korčuľovaním posilníte kolená a zabudnuté svaly. Foto: Shutterstock

Pri korčuľovaní na ľade spálite síce iba približne 300 až 400 kalórií za hodinu, no zlepšuje svalový tonus, rovnováhu a vzpriamené držanie tela. Docielite spevnenie svalstva dolných končatín, sedacích svalov či svalov chrbta.

Korčuľovanie na ľade je v tom výnimočné, že pri tomto športe sa posilnia svaly v oblasti kolien, bedier a členkov, ktorým sa pri bežnom cvičení nedostáva dostatočná pozornosť.

Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Relax na Facebooku